Använd denna löptemponkalkylator för att räkna ut tempo, medelhastighet och sluttid utifrån en känd distans och tid. Den passar bra för vanliga mål som 5 km, 10 km, halvmaraton, maraton och klassiska banlopp.
Många löpare tänker i min/km eller min/mi, medan löpband, klocka eller träningsplan ofta visar km/h eller mph. Den här kalkylatorn hjälper dig att växla mellan dessa sätt att visa fart, jämföra måltempo och se vilken sluttid som passar en viss distans.
Vanliga frågor om löptempo
Vad gör en löptemponkalkylator?
En löptemponkalkylator hjälper dig att räkna mellan distans, tid, tempo och hastighet. Det är användbart för tävlingsplanering, träningspass, måltempo och uppskattning av sluttid.
Hur räknar man ut löptempo?
Löptempo räknas ut som tid ÷ distans. Om du till exempel springer 10 km på 50 minuter är tempot 5:00 min/km. Om du springer 5 miles på 40 minuter blir tempot 8:00 min/mi.
Vad är skillnaden mellan tempo och hastighet?
Tempo anges oftast som minuter per kilometer eller minuter per mile, medan hastighet anges som km/h eller mph. Löpare tränar ofta efter tempo, medan löpband vanligtvis visar hastighet.
Kan jag använda den för 5 km, 10 km, halvmaraton och maraton?
Ja. Kalkylatorn passar för vanliga distanser som 5 km, 10 km, halvmaraton och maraton. Du kan också använda presets för banlopp eller ange en egen distans.
Hur konverterar jag min/km till km/h eller min/mi till mph?
Tempo omvandlas till hastighet med hjälp av inversen och rätt enhetsfaktor. I praktiken är en kalkylator det enklaste och säkraste sättet att växla mellan min/km, min/mi, km/h och mph.
Räcker medeltempot för att planera ett lopp?
Medeltempot är en bra utgångspunkt, men en realistisk loppplan påverkas också av höjdprofil, underlag, väder, energiintag och hur du disponerar kraften. På längre distanser är det klokt att även titta på mellantider.
