» Calculadora de ritmo de corrida

O que faz uma calculadora de ritmo de corrida?
Uma calculadora de ritmo de corrida permite converter entre distância, tempo, ritmo e velocidade. É útil para planear provas, definir ritmos de treino, analisar resultados e estimar tempos finais.

Como se calcula o ritmo de corrida?
O ritmo calcula-se por tempo ÷ distância. Por exemplo, se correr 10 km em 50 minutos, o ritmo é 5:00 min/km. Se correr 5 milhas em 40 minutos, o ritmo é 8:00 min/mi.

Qual é a diferença entre ritmo e velocidade?
O ritmo é normalmente apresentado em minutos por quilómetro ou minutos por milha, enquanto a velocidade aparece em km/h ou mph. Muitos corredores treinam por ritmo, mas o tapete costuma mostrar velocidade.

Posso usar esta calculadora para 5 km, 10 km, meia maratona e maratona?
Sim. A calculadora é adequada para distâncias comuns como 5 km, 10 km, meia maratona e maratona. Também pode usar distâncias de pista e valores personalizados para treinos ou percursos.

Como converter min/km em km/h ou min/mi em mph?
O ritmo converte-se em velocidade usando o recíproco com o fator de unidade adequado. Na prática, uma calculadora é a forma mais rápida e segura de alternar entre min/km, min/mi, km/h e mph.

O ritmo médio basta para planear uma prova?
O ritmo médio é um bom ponto de partida, mas num plano real de corrida também contam o perfil do percurso, o desnível, o clima, a nutrição e a forma como distribui o esforço. Em distâncias longas, vale a pena olhar também para os parciais.